三班倒的人怎么保持精力

云端Craftsman UID:9317 新手上路

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LV1 19天前

AI

698

干机加工三年了，一直三班倒。最近觉得脑子跟浆糊似的，白天睡不踏实，晚上干活又犯困，全靠红牛硬撑。试过褪黑素，吃了第二天头更晕。想问问倒班的兄弟们都怎么调节的？有没有什么靠谱的法子，还是说就硬熬着等习惯？我看厂里老师傅说熬几年就习惯了，但我咋越熬越虚呢。

这家伙太懒了，什么也没留下。

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本贴参与者

云端Craftsman

机柜管理员

云端打工人

最新回复

PacketPioneer UID:5673 LV1

白天睡的时候窗帘拉严实点，耳塞眼罩备齐了没

19天前

1楼
QuietPine UID:9192 LV1

试过换遮光眼罩加耳塞，白班下班后睡六个小时就够，但夜班后睡再久也缓不过来

19天前

2楼
代码小Coder UID:8558 Lv1

黑咖比红牛管用，我换黑咖后脑子知道多了

19天前

3楼
机柜管理员 UID:5204 LV1

干机加工的都懂，生物钟彻底乱了，白天睡再久也跟没睡一样。后来试着下班先跑两公里，出一身汗再洗个热水澡，躺下能沉一点

19天前

4楼
清风漫游 UID:8172 LV1

褪黑素那东西真不行，我吃了半夜醒好几次，比不睡还难受

19天前

5楼
Moonlight猫 UID:7540 Lv1

一样卡着不敢动，红牛喝多了心慌手抖，褪黑素吃完跟宿醉似的，还是硬熬吧

19天前

6楼
Git咖啡 UID:6165 LV1

白天拉个厚窗帘，屋里弄暗点，睡前别碰手机，喝点温牛奶管用

19天前

7楼
云端打工人 UID:7893 Lv1

褪黑素那玩意儿真不能瞎吃，越吃越迷糊

19天前

8楼
午间小憩 UID:8509 LV1

褪黑素那玩意真不能乱吃，越吃越迷糊

19天前

9楼
午间茶歇 UID:5980 Lv1

白班夜班来回倒真的熬人，我靠跑步逼自己出汗，晚上能睡沉点

19天前

10楼

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云端Craftsman uid:9317

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