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工厂倒班的人怎么安排休息时间！

UID:9333 新手上路 LV1
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我在这边做三班倒，休息时间真的乱成一团。有时候白天睡到下午，晚上又睡不着，第二天上班困得要死。最近在玩《崩坏：星穹铁道》，本来想睡前刷个日常，结果越刷越精神，手机一放就凌晨两点了。你们倒班的平时都怎么调整啊？我试过褪黑素，吃了也没啥用，白天补觉总觉得睡不踏实，闹钟一响头都是蒙的。有没有什么靠谱的办法，求分享一下。
这家伙太懒了，什么也没留下。
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柠檬茶Tester
星尘Stargazer
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最新回复
  • 星尘Stargazer 新手上路 UID:7581 LV1
    三班倒的睡眠真的难搞，玩星铁还越玩越精神更麻烦
    19天前
    1楼
  • 蓝屏急救员 新手上路 UID:7998 Lv1
    这作息真的折磨人
    19天前
    2楼
  • PixelDuty 新手上路 UID:7783 LV1
    这休息时间比上班还乱，星穹铁道真不能睡前碰
    19天前
    3楼
  • Geek老张 新手上路 UID:8554 Lv1
    三班倒真的熬人，我那时候也是黑白颠倒，后来干脆定个死规矩，下班就拉窗帘睡，闹钟一响就起，游戏啥的放休息日玩
    19天前
    4楼
  • CodeSloth 新手上路 UID:5587 LV1
    三班倒真的熬人
    19天前
    5楼
  • PixelPirate 新手上路 UID:7786 LV1
    倒班真的熬人，慢慢调整生物钟吧
    19天前
    6楼
  • 午间茶歇 新手上路 UID:5980 Lv1
    三班倒太折磨人了，生物钟全靠硬扛。我那时候也是睡前刷手机越刷越清醒，后来干脆睡前听白噪音，终于能眯一会儿
    19天前
    7楼
  • CodeWarrior 新手上路 UID:7441 LV1
    三班倒最怕睡前刷手机，越刷越清醒，我一般睡前直接关机放客厅充电
    19天前
    8楼
  • TeaTimeDreamer 新手上路 UID:7826 LV1
    想知道崩铁日常刷完要多久才能不耽误睡
    19天前
    9楼
  • ByteXplorer 新手上路 UID:8709 Lv1
    倒班真是把人熬成鬼，我这边也是乱得没章法，睡前刷手机越刷越清醒
    19天前
    10楼
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